Obesidad en América Latina vs Europa

Escrito por iqlacyObesidad 02-03-2018 en obesidad. Comentarios (0)

Los estadounidenses no son los únicos que están viendo subir su peso en la escala, las tasas de obesidad también continúan aumentando en toda Europa por ejemplo: obesidad en Barcelona. Los europeos están en segundo lugar después de los estadounidenses en el número de personas con sobrepeso u obesas. La Organización Mundial de la Salud cita la obesidad como una de las preocupaciones de salud más frecuentes de este siglo. Si usted lleva demasiadas libras de más, corre el riesgo de sufrir numerosos problemas físicos y psicológicos. La obesidad también contribuye al aumento de los costes sanitarios en América y Europa. A medida que las sociedades y los gobiernos trabajan para aliviar la epidemia de obesidad, usted puede ayudarse a sí mismo comiendo alimentos nutritivos y encontrando tiempo para hacer ejercicio regularmente.

Obesidad Definida

Si su peso es más de lo que se considera saludable para una persona de su estatura, lo etiquetarán como sobrepeso u obeso. El Índice de Masa Corporal es una de las herramientas más simples y utilizadas para detectar la obesidad. El IMC divide su peso en kilogramos por su estatura en metros cuadrados. Si su IMC es inferior a 18.5, se considera que tiene un peso inferior al normal. Las personas con un IMC entre 18,5 y 24,9 se consideran saludables. El sobrepeso se describe como un IMC entre 25 y 29.9, y cualquier cosa por encima de 30 se clasifica como obeso. Para averiguar su propio IMC, puede utilizar una calculadora en línea.

Sin embargo, existen limitaciones para usar el IMC para evaluar la grasa corporal. Mientras que el IMC mide el peso extra, pero no puede determinar si ese peso adicional proviene de la grasa, el músculo o la masa ósea. Tampoco tiene en cuenta la edad, el sexo o la raza, que pueden influir en su IMC. Existen otros métodos disponibles que miden directamente la grasa corporal, como las mediciones del grosor del pliegue cutáneo, la impedancia bioeléctrica, el pesaje subacuático y la absorbciometría de rayos X de doble energía.

Obesidad en los Estados Unidos

Un tercio de los estadounidenses, o 78.6 millones, están clasificados como obesos según un artículo publicado en 2014 en The Journal of the American Medical Association. Las tasas de obesidad varían según la edad y el grupo étnico. Los estadounidenses de mediana edad, entre 40 y 59 años, tienen las tasas más altas de obesidad. En cuanto a la raza, los negros no hispanos tienen las tasas más altas de obesidad, seguidos por los hispanos, luego los blancos no hispanos y finalmente los asiáticos no hispanos. El diecisiete por ciento de los niños en los Estados Unidos son obesos. En una nota más brillante, las tasas de obesidad en preescolares bajaron de 14 por ciento en 2003 a 2004 a 8 por ciento en 2011 a 2012.

La obesidad afecta a todo el país, sin que ningún estado pueda alegar una tasa de obesidad inferior al 20 por ciento. Washington, D. C., California, Colorado, Vermont, Massachusetts y Hawai tienen tasas de obesidad entre 20 y 25 por ciento. Arkansas, Mississippi y Virginia Occidental tienen tasas de obesidad superiores al 35 por ciento. Cuando se rompe el problema geográficamente, los centro-occidentales tienen la mayor prevalencia de adultos obesos, seguidos por el sur, luego el noreste y finalmente el oeste.

La obesidad en Europa

Durante las últimas décadas, los europeos han estado viendo crecer sus cinturas, pero no tan rápido como los Estados Unidos. La tasa media de obesidad en Europa es de uno de cada seis adultos, o el 17 por ciento de la población. Europa es un crisol de culturas y niveles económicos diferentes, lo que explica una gran disparidad en las tasas de obesidad de los europeos. Por ejemplo, con un 8 por ciento, Rumanía tiene una de las tasas de obesidad más bajas de Europa, mientras que el Reino Unido y Hungría tienen tasas de obesidad que superan el 25 por ciento. Otros países con tasas relativamente altas de obesidad son Turquía, Andorra, República Checa y Malta. Las tasas de obesidad entre hombres y mujeres son relativamente estables, con algunas excepciones. Los hombres en Eslovenia, Luxemburgo y Malta son mucho más grandes que las mujeres. Las mujeres de Letonia, Hungría y Turquía tienen tasas de obesidad más altas que sus homólogos masculinos.

Problemas de salud relacionados con la obesidad

La obesidad contribuye a las enfermedades del corazón, el derrame cerebral, la diabetes, la hipertensión arterial y el colesterol, el asma, la apnea del sueño, los cálculos biliares, los cálculos renales, la infertilidad y ciertos cánceres. Las personas obesas también podrían sufrir discriminación, salarios relativamente bajos, mala calidad de vida y altos índices de depresión. No sólo su salud recibe un golpe, sino también su billetera. Los costos médicos anuales para las personas obesas superan los $1,400 más que para las de peso saludable.

Estrategias para superar la obesidad

No hay mejor momento que ahora para controlar su peso. Usted puede controlar con éxito su peso eligiendo una variedad de alimentos y bebidas saludables y haciendo ejercicio regularmente.

Elija granos enteros sobre granos refinados; coma abundantes frutas y verduras; elija fuentes de proteína magra. Opte por grasas saludables que se encuentran en las nueces y pescados grasos sobre grasas poco saludables en las carnes procesadas y muchos postres y bocadillos preenvasados. Reduzca su consumo de alimentos altos en azúcar como postres, dulces y bebidas endulzadas. Incorpore gradualmente más y más actividad física en su día, y reduzca gradualmente el tiempo que pasa frente a la pantalla y la cantidad de tiempo que pasa sentado durante el día.

Finalmente, duerma lo suficiente cada noche. La privación del sueño aumenta su riesgo de obesidad, según una revisión publicada en 2008 en Obesidad. La falta de sueño puede hacer que usted esté demasiado cansado para hacer ejercicio y también puede alterar las hormonas que regulan su apetito, haciendo que usted coma en exceso.